“小雪”时节要防感冒防“上火”

  此时节寒潮和强冷空气活动频数较高常伴有大风降温和雨雪天气。  此时节寒潮和强冷空气活动频数较高常伴有大风降温和雨雪天气。保健专家建议除了做好保暖外还要多饮水、合理饮食、坚持耐寒锻炼等注重防止上火。

    
  小雪是农历二十四节气中的第二十个节气。进入小雪节气后气温会越来越低斩钉截铁表现就是气温慢慢降到零摄氏度以下。
  中央气象台预测20日至24日受强冷空气影响我国中东部大部地区自北向南将先后出现大范围雨雪和大风降温天气。除了剧烈的降温长江以北地区还将出现大范围雨雪天气。
  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒此时节公众外出时要加强保暖尤其是头部、脚部和腹部多喝水尤其是梨水和蜜水加强锻炼、调整膳食、荤素搭配规律生活保持个人卓越卫生。

    
  小雪时节外面寒冷屋内燥热再加上人们穿的多很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状也就是民间所谓的上火了。
  为了防止上火李艳玲提醒少吃辛辣食物多喝水戒烟戒酒适当多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。此外还可以多喝点热汤比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等既暖和又能滋补津液。